Tillgänglighetsverktyg
Skip to main content

Livsstilscoaching

Hälsa inifrån och ut
För dig som vill stärka din hälsa, förebygga ohälsa och stötta din kropps läkning genom en livsstil som är formad efter dina behov
Livsstilscoaching
Hälsa inifrån och ut
För dig som vill stärka din hälsa, förebygga ohälsa och stötta din kropps läkning genom en livsstil som är formad efter dina behov

Vill du få tillbaka energin, styrkan och balansen för att leva ditt bästa liv?

Som livsstilsocoach arbetar jag med dig som vill förebygga och läka och stödja kroppens egna processer vid metabol, inflammatorisk och stressrelaterad ohälsa. Jag hjälper dig att förstå orsakerna bakom dina besvär utifrån evolutionshälsa — hur kroppen är skapad att fungera — och översätter det till hållbara vanor anpassade till dagens liv och dina förutsättningar.

Tillsammans fokuserar vi på de livsstilsfaktorer som har störst påverkan på din hälsa — kost och näring, rörelse och träning, dygnsrytm och sömn, stress och återhämtning samt relationer. Din väg till livsstilshälsa är individuell, och steg för steg bidrar jag med min kunskap och erfarenhet så du kan må bra inifrån och ut.

Livsstilshälsa är ingen quickfix. Det är en långsiktig förändring — och en hållbar väg till ett liv där du känner dig stark, stabil och energifylld.

Hälsa inifrån och ut

Jag stöttar dig i att förstå din kropp på djupet och skapa de förutsättningar som behövs för att återfå energi, styrka och balans genom en hållbar livsstil. Med utgångspunkt i ett holistiskt synsätt på kropp och hälsa tar vi reda på vad som ligger bakom dina hälsoutmaningar och formar en individanpassad väg som fungerar i din vardag — med fokus på vad just din kropp behöver.

Du lär dig att:

  • förstå hur dina val i vardagen påverkar din hälsa
  • förstå orsakerna bakom dina besvär och skapa förändring som håller
  • förebygga livsstilsrelaterad ohälsa och stärka kroppen långsiktigt
  • optimera din energi, balans och ditt välmående

Fokusområden

  • Metabol hälsa och energi – för att stabilisera blodsocker, stödja viktreglering, förbättra blodfetter och stärka kroppens energisystem
  • Autoimmuna tillstånd och låggradig inflammation – för att minska belastning i kroppen och skapa bättre förutsättningar för läkning
  • Matsmältning och immunförsvar – för att stötta tarmens funktioner och stärka kroppens naturliga skydd
  • Stress och återhämtning – för att skapa mer lugn, balans och hållbarhet i vardagen

Hur fungerar det?

Med min hjälp får du syn på samband och en djupare förståelse för orsakerna bakom vad din kropp behöver/inte behöver Du bygger vanor som stärker kroppen inifrån, grundade i forskning och anpassade för att fungera över tid. Jag vägleder när det behövs, så att processen känns trygg och genomförbar. Målet är hållbara förändringar som stärker både kroppens funktioner och ditt långsiktiga välmående.

Du gör förändringen – jag finns här för att göra vägen tydligare och möjlig i din vardag.

Så går det till

  • Informationssamtal

    Kostnadsfritt

    Är du osäker på om livsstilshälsa passar dig? Boka ett kostnadsfritt introsamtal på 30 minuter så går vi igenom din situation och vad du behöver.

  • Introduktionsmöte · 60 min

    830 kr

    En första kartläggning av din hälsa och din situation. Du får en individanpassad vägledning och förslag på hur vi kan arbeta vidare.

    Inför mötet fyller du i en hälsoscreening.

  • Uppstartsmöte/Konsultation • 120 min

    3 300 kr

    Starten på din förändringsresa. Du får ett personligt kost- och livsstilsprogram som ger dig en tydlig och trygg riktning framåt.

    Inför mötet fyller du i en omfattande hälsoenkät, kost- och livsstilslogg och gör eventuella blodprover vi kommit överens om. 

    Observera: Kostnad för blodprov och tester tillkommer.

  • Uppföljningsmöte • 60 min

    830 kr

    Vi följer upp hur du mår, hur kroppen svarar och vad som behöver justeras. Steg för steg bygger vi en livsstil som fungerar i din vardag — inte bara i teorin.

  • Kost & livsstilsprogram · 3 mån

    9 995 kr

    (Introduktionsmöte + Uppstartsmöte + Uppföljningsmöte + Coachingsamtal + Slutmöte)

    Det här programmet är för dig som vill göra en verklig investering i din hälsa. Du får:

    • en grundlig kartläggning
    • blodprover (tillkommer)
    • ett individanpassat program
    • kontinuerlig coaching
    • stöd genom hela processen

    Målet är att du ska känna dig stark, balanserad och full av energi — och leva en livsstil som bär dig långsiktigt.

    Observera: Kostnad för blodprover tillkommer.